Opdruksteunen / Push Up bar

Opdruk steunen, ook wel push up bar genoemd, zijn gemakkelijk mee te nemen en het ideale instrument voor zowel in huis als buiten. Je traint zowel schouder, rug, borst als andere spieren. De mate van belasting hangt af van de manier waarop je ze gebruikt. Er is veel variatie.

Notitie- let bij het oefenen er op dat je niet te diep doorzakt. Probeer niet met je borst de grond te raken. Korte repetities bouwen volume op en geven een pomp. Lange diepe herhalingen doen dit niet.