Boxa Bag Skill Drill 2 minuten rounds

Boxa Bag Skill Drill 2

Goedendag, dit is trainer Arnaud van der Veere uit Den Haag.

Deze Boxa training bestaat uit ronden van 2 minuten met een 30 seconden rust interval.

Download de training direct hier https://www.buzzsprout.com/875284/11983808-2-min-boxa-bag-skill-drill.mp3?download=true

In deze Podcast adresseer ik het doel doormiddel van de lichaamsdeel aanduiding om zo de hoogte van de stoot te bepalen.

1 - 2x linkse jab gevolgd door 1 x rechtse jab, links voorstaand

2 - 2x rechtse jab gevolgd door 1 x links, rechts voorstaand

3 - Linkse hoek lichaam, linkse hoek hoofd gevolgd door rechtse hoek hoofd

4 - Rechtse hoek lichaam, rechtse hoek hoofd, gevolgd linkse hoek hoofd

5 - Linkse jab maag en rechtse jab naar hoofd, linkerbeen voor

6 - Rechtse jab maag en linkse jab hoofd, rechterbeen voor

7 – set 4 jabs links voor staan

8 – set 4 75% hoeken met rechts voor staan

9 – set 4 opstoten met linksvoor staan

10- linkse jab met links voor en direct volgen met rechter jab en rechts voor staan

11- linkse 50% met links voor en direct volgen met rechter 50% hoek en rechts voor staan

12- linkse opstoot met links voor en direct volgen met rechter opstoot en rechts voor staan

13- power punches met voorste arm jab, deze ronde links

14- power punches met voorste arm jab, deze ronde rechts

15- power hoeken zoek het been voor wat je het lekkerst vindt

16- power opstoten zoek het been voor wat je het lekkerst vindt

17- snelle jabs, links rechts en afwisselen op half tijd naar rechts/links

18- dubbele hoeken snel links en rechts, kies zelf een voor been uit

19- continue jabs voor 2 minuten

20- gevarieerde stoten, alles door elkaar in hoog tempo met ook variërend in kracht

Dat was het dan weer. Lekker getraind? Tot de volgende keer maar weer. Dit is trainer Arnaud van der Veere uit Den Haag van Force One. Kom eens langs. Je kan ook een personal training boeken.

https://www.forceone.shop/p/prive-training-boek-hier

JE DONATIE VAN € 5 WORDT OP PRIJS GESTELD